Radikal Değişimler İçin Kısa Müdahaleler ‘Kısa’ ifadesinin göreceli olması ‘Kısa Terapi’nin nasıl tanımlanacağıyla ilgili uzun süredir devam eden bir meseleye dönüşmüştür. Konuyu daha da karmaşık hale...

Devamını Oku

Otomatik Düşüncelerimizin Hayatımızdaki Etkileri

Kişisel Gelişim

superadmin • 4 Mayıs 2019 • 3 dk

Otomatik Düşüncelerimizin Hayatımızdaki Etkileri

Otomatik Düşüncelerimizin Hayatımızdaki Etkileri Otomatik Düşüncelerimizin Hayatımızdaki Etkileri / Günlük yaşamımızda aklımızdan yüzlerce hatta belki de binlerce düşünce geçer. Bu düşünceler olumlu...

Devamını Oku

Kişisel Gelişim

superadmin • 5 Mayıs 2019 • 7 dk

Psikolojik İhtiyaçlar

Psikolojik İhtiyaçlar Kopukluk ve Reddedilme Alanındaki Şemalar Bağlanma zorluklarıyla kendini gösterir. Güven eksikliği ile ilişkilendirilmektedir. Sosyal izolasyon/yabancılaşma şeması olan bireylerd...

Devamını Oku

Kişisel Gelişim

superadmin • 6 Mayıs 2019 • 4 dk

Karar Vermekte Zorlanıyor Musunuz?

Karar Vermekte Zorlanıyor Musunuz? Karar Vermekte Zorlanıyor Musunuz? / Karar verirken panikliyor ve kararsızlığa mı düşüyorsunuz? Yanlış kararlar vermekten de korkuyor musunuz? Karar verme sürecindek...

Devamını Oku

Kişisel Gelişim

superadmin • 7 Mayıs 2019 • 5 dk

Erteleyenlerden Misiniz ?

Erteleyenlerden Misiniz ? Sizde yapmanız gereken bir işi son ana kadar bırakıyor musunuz veya 10 gün önce hazırlamaya başlamanız gereken bir çalışmayı erteleyip 2 gün kalınca yapmak isteyip, kendinizi...

Devamını Oku

Kişisel Gelişim

superadmin • 10 Mayıs 2019 • 3 dk

Sarıldığımızda Vücudumuzda Neler Olur?

Sarıldığımızda Vücudumuzda Neler Olur? Sarıldığımızda Vücudumuzda Neler Olur? / Kim sarılmaktan hoşlanmaz ki? Sarılmak büyüleyici bir bağlantı dansıdır. Aşıklar arasında ciltten cilde, kalpten kalbe b...

Devamını Oku

Kişisel Gelişim

superadmin • 16 Mayıs 2019 • 4 dk

Nasıl Motive Olurum

Nasıl Motive Olurum Motivasyon nedir? Motivasyon, içimizdeki harekete geçme, bir şeyleri gerçekleştirme gücüdür. “Motive" kelimesi Türkçe’ ye güdü olarak çevrilebilir yani aslında içimizdeki şevk veya...

Devamını Oku

Cezalandırıcı İç Sesi Şefkatli Bir Sese Çevirmek

Kişisel Gelişim

superadmin • 22 Mayıs 2019 • 9 dk

Cezalandırıcı İç Sesi Şefkatli Bir Sese Çevirmek

Cezalandırıcı İç Sesi Şefkatli Bir Sese Çevirmek “Suçlusun”, “Aptalsın”, “Çirkinsin”, “Beceriksizsin”, “Daha iyisini haketmiyorsun”, “Her zaman bunu yaşamaya mahkumsun”. Bir yetişkin olarak size herha...

Devamını Oku

Çiftler Birbiriyle Nasıl İletişim Kurmalı?

Kişisel Gelişim

superadmin • 22 Mayıs 2019 • 9 dk

Çiftler Birbiriyle Nasıl İletişim Kurmalı?

Çiftler Birbiriyle Nasıl İletişim Kurmalı? Partnerinizle sık kavga ediyor, sorunlar yaşıyor, hatta ayrılmayı bile düşünüyor olabilirsiniz. Elbette tüm bu anlaşmazlıklarınızın kökeninde ne olduğuna dai...

Devamını Oku

Kişisel Gelişim

superadmin • 31 Mayıs 2019 • 3 dk

Geçmişten Kurtulmak

Geçmişten Kurtulmak Bazen hayatımızda yolunda gitmeyen şeyler olabilir. Bu durumlar aile hayatımızda, arkadaşlık ilişkilerimizde, eğitim sürecimizde veya iş hayatımızda gerçekleşebilir. Bu durumları...

Devamını Oku

Kişisel Gelişim

superadmin • 27 Temmuz 2019 • 2 dk

SINIR

SINIR “Çocuğumun odasına kapısını çalmadan girmemin ne mahsuru var ki? Sevgilimin telefonunu karıştırmaktan kendimi alamıyorum.” Bazen yanlış olduğunu bildiğimiz halde kendimizi alıkoyamadığımız bu g...

Devamını Oku

Terkedilme Korkusuyla Mindfulness ile Başa Çıkmak

Kişisel Gelişim

superadmin • 2 Ağustos 2019 • 7 dk

Terkedilme Korkusuyla Mindfulness ile Başa Çıkmak

Terkedilme Korkusuyla Mindfulness ile Başa Çıkmak [caption id="attachment_59167" align="alignright" width="1280"] Terkedilme Korkusuyla Mindfulness ile Başa Çıkmak[/caption] Uzun süren ve besleyici il...

Devamını Oku

Terapiye Başla

Uzman terapistlerimizle online veya yüz yüze görüşme seansları alın.

Hemen Başla

Mobil Uygulama

İstediğin yerden terapine devam et. Uygulamamızı indir!

App Store Google Play

Psikolojik Testler

Ücretsiz testlerle kendinizi keşfedin.

Tamamlanan 12.4K

Testlere Başla

AI Destekli

OPTA ile Eşleş

Yapay zeka destekli sistemimiz sana en uygun terapisti bulur.

OPTA'yı Dene

E-Bültene Abone Ol

Haftalık içerikler ve özel fırsatlar için abone ol.

Terapi Türleri

OPTA - AI Asistan

Kurumsal & Destek

Psikolog

Fizyoterapist

Diyetisyen

Yaşam Koçu

Blog & Makaleler

Radikal Değişimler İçin Kısa Müdahaleler

Otomatik Düşüncelerimizin Hayatımızdaki Etkileri

Psikolojik İhtiyaçlar

Karar Vermekte Zorlanıyor Musunuz?

Erteleyenlerden Misiniz ?

Sarıldığımızda Vücudumuzda Neler Olur?

Nasıl Motive Olurum

Cezalandırıcı İç Sesi Şefkatli Bir Sese Çevirmek

Çiftler Birbiriyle Nasıl İletişim Kurmalı?

Geçmişten Kurtulmak

SINIR

Terkedilme Korkusuyla Mindfulness ile Başa Çıkmak

Radikal Değişimler İçin Kısa Müdahaleler

Otomatik Düşüncelerimizin Hayatımızdaki Etkileri

Psikolojik İhtiyaçlar

Karar Vermekte Zorlanıyor Musunuz?

Erteleyenlerden Misiniz ?

Sarıldığımızda Vücudumuzda Neler Olur?

Nasıl Motive Olurum

Cezalandırıcı İç Sesi Şefkatli Bir Sese Çevirmek

Çiftler Birbiriyle Nasıl İletişim Kurmalı?

Geçmişten Kurtulmak

SINIR

Terkedilme Korkusuyla Mindfulness ile Başa Çıkmak

🍪 Çerezleri Yönetin

Çerez Tercihleri

Zorunlu Çerezler

Fonksiyonel Çerezler

Analitik Çerezler

Pazarlama Çerezleri